神戶

《貓星製品》∥家庭教師☆多位人物〃性別圖／語卡＊多色多款。


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

六月六號{廖一權生日}
一下班就想到權ㄟ生日~~
我就馬上打電話給他~~
約他看看要去那吃飯ㄇ~~
就直接飛奔去清水找他~~
結果他朋友確越叫越多人~~
來了十幾個吧~~
一群都我不認識ㄉ~~
一直在那發呆~~
我都不知道要幹什麼~~
只好拼命ㄉ一直吃~~
哈哈哈~~
菜色還不差ㄇ~~
從頭到尾我都沒說到話~~
好像媳婦ㄟ= =
吃到快九點他們說要去唱歌~~
當然他們一直想叫小姐~~
害我就不太想去囉~~
在加上他們這群朋友~~
還有一些很愛搖頭~~
去了一定在搖~~
最後決定還是回家好囉~~
就跟權ㄟ道別~~
回去台中睡覺吧~~
好累~~
呵呵~~

六月三號{與桃子的一日驚魂記}
最近心情真ㄉ超悶ㄉ~~
本來就想找人家出去玩~~
心裡也知道月底應該沒人會想出去~~
禮拜六下班後~~
回到家已經很累囉~~
因為這個禮拜六超忙{忙到爆}
就上去及時聊聊天~~
就跟桃子邊聊邊哈拉~~
桃子就說她肚子很餓~~
本來跟她開玩笑要送去新竹~~
後來我就說要不要禮拜日出去玩~~
她也是一口就答應囉{真爽快}
可是她又說要約一些人陪我去~~
我就跟她說這群朋友沒人會出門~~
她就很不信我ㄉ話~~
我就說不然打賭看看{請大鼎活蝦一餐}
她就真ㄉ跑去一個一個問~~
到最後就真ㄉ沒人要去~~
還是我贏囉~~哈哈哈
當然我也是打算一個人去~~
她也說可以~~
不過我很怕會無聊~~
隔天一早我就先開車回大甲~~
沒想到雨下ㄉ超大~~
開到大甲就有點猶豫要不要去~~
早上打給桃子~~
就先跟她說雨太大~~
不太想去~~
可是在大甲也真ㄉ好悶~~
就約風聲一起去玩~~
沒想到他們一口就答應了~~
就馬上在打給桃子說我們出發囉~~
一路狂飆到新竹= =
去到那裡桃子ㄉ住處~~
剛要出門~~
沒想到水箱ㄉ水管破掉~~
我心裡真ㄉ嚇ㄉ一身冷汗~~
還好離桃子家不到一百公尺~~
就跟桃子借機車去找修車行~~
用到好差不多一小時~~
本來還在想要不要去玩~~
後來想說都到新竹囉~~
不去也可惜~~
馬上在起動車子出發去內灣~~
一路上嘻嘻哈哈~~
大家都很開心吧~~
去到那逛街邊看邊吃~~
一路吃到完~~
逛了一會兒~~
天空又開始不作美~~
又開始下起雨~~
我們只好回家了~~
在來就跑去新竹廟東逛逛~~
順便吃一吃東西~~
這幾個小時~~
說很短暫~~
可是換來ㄉ是好多歡笑~~
回台中準備休息~~
哇~~這一趟回程開ㄉ真辛苦~~
雨下ㄉ還真是大~~
一直狂打雷~~
被嚇到好幾次~~
一天好多驚嚇~~呵呵~~
開心= =

終於給我猜對囉= =
這件事或許也過很久囉~~
她跟我說整整兩年囉~~
這幾天我也一直問~~
她也鬆口跟我說囉~~
剛聽到我也真ㄉ晴天霹靂~~
也不知能說什麼~~
只不過當初我就有在猜了~~
果真還被我猜中~~
只能說她過ㄉ好就好~~
希望她自己能走出來~~
能幫她ㄉ我盡力~~
祝福妳~~
 

不知所措{寂寞的開始}煩死囉
真ㄉ不知下一步要怎麼辦~~
本來上來台中就打算跟我哥租房子或買房子~~
哥哥在車禍之後~~
這份工作我哥也想放棄了~~
選擇到南投去工作~~
去住那邊~~
這一個禮拜本來還有兩耶陪陪我~~
今天兩耶工作也還沒找到~~
他也確定要回去大甲~~
只剩我一人~~
以後回到家只有寂寞吧~~
沒人念沒人聊天~~
只剩電腦電視陪我~~
這種感覺我不知能撐多久~~
還是要學著獨立吧~~
接下來要擔心ㄉ就是以後~~
到底要聽我媽建議買房子ㄇ???
還是自己去找間套房租一租就好~~
到底該怎麼辦~~
挨呀~~
為什麼會有那麼煩ㄉ事情發生~~
接下來還有很多要學~~
平常都是我哥哥在幫我打點一切~~
一些有ㄉ沒有ㄉ~~
我光想像就覺得煩死囉~~
天ㄚ~~
怎麼會這樣~~
寂寞~~寂寞~~
今天又跟林姐吵架囉~~
媽的~~
我只是說要買個東西~~
三百元而已~~
就跟我要錢要緊緊~~
從過年欠我五百欠到現在還不還~~
就都不會拿給我~~
還說什麼不一定要給我~~
我是傻瓜ㄇ???
欠錢比借錢ㄉ還兇~~
現在是什麼世界~~
還說一些有ㄉ沒有ㄉ~~
聽到真他媽ㄉ不爽~~
只有無言而已吧~~
山地人就是山地人{好蕃喔}
笑笑過去吧~~
氣也氣到自己而已~~
 

不 要 急 著 揮 棒 - 好 球 才 出 手
如果人家不喜歡你，因而說出一些故意誣賴、栽贓、辱罵的話， 我們不需要猛力揮棒來回應，因為那個球投得太壞！ 「喂，妳也喜歡看棒球啊！」 我一邊在跑步機上執行健身計劃，一邊盯著眼前的棒球賽，正看得聚精會神的時候，有人跟我說話，害我嚇了一跳！ 原來是與我同一健身房，有數面之緣的張先生，他在隔壁的跑步機上，也在看棒球轉播，我太專注了，沒注意到熟人就在身旁。 張先生是某出版公司的老板，是個溫和謙恭的人，他曾說，他每天的娛樂， 就是看看四書五經、寫寫毛筆字和上健身房。 他的太太偶爾也會來，但從來不運動，只愛在女子三溫暖裡頭，大聲的聊天，個性很熱情，但有時還挺呱噪的， 張先生顯得沈默寡言許多。 聊了幾句有關棒球的話，張先生說出了他在棒球比賽中領悟的道理： 「妳可能不知道，我年輕的時候，非常會跟我太太吵嘴，一度吵到要離婚， 當初我很喜歡她的善良、熱情和直率，可是婚後， 我發現直腸子也挺可怕的， 講話像飛機投炸彈一樣， 有時難免會炸到不該炸的地方，我們動不動就吵起來。 直到有一天看棒球，我忽然領悟了一個應答的理論：如果我是個打擊手的話，總不該什麼球都打吧！ 應該要選好球才打，如果她投出的是壞球，那麼我幹嘛一直揮棒呢？ 壞話就當沒聽見，她球投偏了未獲得回應就會自討無趣，如果我連壞球都打鐵遭三振，也會氣死自己。」 我覺得他的好壞球理論很有意思。 雖然，投手和打擊手應該屬於敵隊，對婚姻關係而言，也許不那麼適用， 但拿這理論來看職場上的人際關係，還真有幾分道理： 如果人家不喜歡你，因而說出一些故意誣賴、栽贓、辱罵的話， 我們不需要猛力揮棒來回應，因為那個球投得太壞， 你再使力也不會打出全壘打，搞不好反而會被敵隊接殺，不如讓它無聲無息的落入捕手的手套裡。 壞球，不要打；值得打的球，再回應好了！您認為呢？ 如果大家以打擊手理論看待愛情與婚姻，大概可以減少一些因小小口角，而引發的悲劇或鬧劇吧！

上海博物館藏玉~~(275)
上海博物館藏玉~玉琮.玉璜.玉璧.玉飾.玉牌.玉蟬.玉韘.玉斧.玉璋.玉圭.玉動物.獸面紋.玉帶鉤.玉劍首.玉劍格.玉劍璲.玉劍珌.玉人物.玉鐲.玉爐頂.玉環.翠玉.玉佛.玉菩薩.玉勒.玉珮.玉煙壺.鼻煙壺.玉印.玉鉞.玉管.琉璃珠.陶珠.玉珠.玉扣.玉觿.玉龍.玉剛卯.玉兔.玉柄形器.玉冠形飾.丫形器.玉豬.玉龜.玉鷹.玉墜.玉搬指.瑪瑙.琉璃.翡翠.象牙.壽山石.田黃.綠松石.雜項.玉嵌件.字畫.石佛雕像.青花瓷.陶瓷.銅器.漆器.茗茶器具.竹木雕.筆筒.古時制玉流程.仿玉大全.新石器時期.夏代.商代.西周.東周.春秋.戰國.秦漢.西漢. 東漢.魏晉.南北朝.六朝.隨唐.宋代.遼.金.元.明代.清代.良渚文化.紅山文化.龍山文化.齊家文化.大汶口文化.仰韶文化.馬家窯文化 .凌家灘遺址.南越王墓玉器.三星堆遺址.金沙遺址.徐州獅子山楚王.遼金元文物.雷峰塔遺址.........

12月15號 神經病~*{唱六小時的歌}
今天禮拜一本來在家想要洗洗衣服~~
可是一睡醒蚊子就打電話來給我~~
講一講就說想要去唱歌~~
也叫我約峰昇一起去~~
可是也要等他下班~~
那就說好六點集合吧~~
我就在家等嘉源跟峰昇過來找我~~
都已經七點多了~~
就去載蚊子跟凡ㄟ~~
去到故鄉都已經快八點~~
凡ㄟ就說要唱六個小時~~
我聽到差點昏倒~~
說明天要上班ㄟ~~
她就一直說三小時唱不爽~~
哇勒點點點~~
妳們不用上班當然無所謂~~
後來峰昇他們也都說ok~~
我也只好捨命陪君子~~
一開始進包廂~~
凡ㄟ就拿出58高梁出來~~
就開始覺得不太妙~~
那沒關係~~
既然都已經選擇來玩了~~
就喝個醉喝個累~~
就這樣唱ㄚ唱時間過的好快~~
三個人就把高梁處理完~~
算一算我還喝不少~~
可是怎麼都沒感覺到醉~~
我整個人還都很清醒~~
看一看時間一點了~~
我就真的想回家睡覺~~
沒想到這個凡ㄟ又開始盧小小~~
一直吵著要撞球不然就是要來我家~~
蚊子也一直不想讓我回家~~
我真的是有點傻眼~~
不讓他們來我家是因為太晚了~~
媽媽又剛好在家裡~~
我才不想讓他們過來~~
怕凡ㄟ又開始抓狂~~
沒酒量還那麼愛喝~~
只會借酒裝瘋~~
後來我就想載他們回家~~
這個嘉源又一直加油添醋~~
我又不是不用上班~~
你那麼想跟他們玩到天亮不會自己去喔~~
幹麻一直害我跟峰昇~~
講到最後還差點吵起來~~
真的是很莫名其妙~~
難道看不出來我真的很累ㄇ~~
還說什麼一直要撮合我跟蚊子~~
白癡也看的懂蚊子跟我的關係~~
我還需要妳來幫我ㄇ~~
只是目前我們需要一點點時間吧~~
把他們全部送到家~~
我們回到家也差不多三點多~~
我這下真的累翻了~~
睡了兩小時又起來上班~~
真的快爆肝~~
有時頭腦清醒回來想一想~~
到底這樣的日子是好是壞~~
我是否該回歸到現實生活~~
在這樣子搞下去身體真的會壞掉~~
不過要收手我看也不太容易了吧~~
蚊子現在也超黏我~~
真想不懂我要怎麼做~~
呵呵~~隨便吧~~

夜店
朋友生日
在台北夜店pasoul辦party好吧~一下班就趕去慶祝,不管明天還要上早班,照去不誤
(愛玩)
有時到夜店扭一扭,聽聽音樂也挺不錯的
準備出發~~~
很少在夜店裡拍照,因為拍的都不好看
但因為honey想拍,就....拍囉
唉~~不管好看不好看ㄌ,拍~拍~拍
中間那個就是.....壽星

20100919_不想睡
現在是09/19凌晨00:30分,看來風雨還不是很大,我想星期一要放颱風假的機率真的不高!真是的,為什麼不晚一天來?這樣我們就可以去桶后啦,而且星期一或許也可以賺到一天颱風假啦!
因為沒有活動,所以星期六讓自己睡到自然醒,大概11:00吧,被大雨聲吵醒,關了窗戶,再下樓去把車子移到比較好的位置,又上來看了一下電視,又繼續睡回籠覺,大概13;30吃完了午餐,又在一樓看電視晃到16:30,泡了一大壺茶慢慢享受!看到連電視都覺得不好看了,想說去買個鮮奶吧,就又東摸西摸的去附近晃了一下,再把拉拉牽去遛一下,碰到隔壁莊太太,她的氣色看來很好了耶,應該是好了吧!
貴婦家還真的有烤肉呢,不過最近因為這件事所以對什麼事都提不起興趣.所以也沒有過去湊熱鬧,晚上和3姐去照相館護貝+去億客來晃晃,哈哈,我下午就去過了!問3姐星期三會不會辦烤肉?她說不會,我就跟她說那我要跟豫菱去她教會的朋友家烤肉了,她說好!都都說他國中同學住竹中口的也邀他中秋節去烤肉,都都建議我們備料去就好了,3姐覺得這樣很好!
應該是星期五吧,又去霞客行敗家了,把黃色的那件防水外套買起來了(天知道我已經有一件深粉紅色的了,就是北海道那件),又毫不手軟的買了帽子,還有一件襯衫,Total $6675,我看我真是瘋了!心情不好也不用這樣吧!真是跟$過不去!
我好像真的很無聊+敗家ㄏㄡ˙!
其實也不是很期待星期一放颱風假,因為星期三就有中秋節的假可以放啦!如果星期一再放的話,這週只要上3天班而已,是也不錯啦!
好吧,準備去洗澡好了,不過要先把房間的地板先擦一下,因為今天幾乎都坐在地板上看電視!
 

寶貝新成員
2010年家裡第一件喜事！聖誕老公公真的送給兒子一只超級可愛的狗兒子了兒子從知道這只狗的出現後一直都耐心的等待著等他斷奶可以離開媽媽的懷抱時，我們才能放心的帶他回家狗的主人是個超級nice的香港人，對狗有著無法言喻的疼愛很幸運能得到他所提供的所有知識，讓我們學習到很多照顧狗的方法請大家掌聲歡迎這位可愛的西施犬，10月30日生日的他已經可以看出將會是個貼心聽話的小寶貝了哦

臨終病人最後悔的五件事情
　　讓護士告訴你：臨終病人最後悔的五件事情
　　最近有一篇文章在Facebook, twitter上頻頻被轉，Nurse reveals the top 5 regrets people make on their deathbed，它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生裡最後悔的事。她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。
　　很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許，因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧。你不會時常面對別人的死亡，你更不怎麼時常有機會聽到一個臨終前的人告訴你他最後悔的事是什麼。而即便你聽到，你又會覺得自己來日方長。我們似乎永遠無法感同身受；也許，只有我們自己的生命到了盡頭時，我們才會意識到自己究竟錯過了什麼，最後悔什麼。
1. 我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
　　這是所有後悔的事中最常聽到的。
　　心理學上有個理論，較之那些我們做過的事，人們後悔的往往是那些沒做的事。所以當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侶，其實我們多少人過著的是別人希望你過的生活，而不是自己真正想要的生活----又可能，一直以來你把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。
　　當你疾病纏身時，才發現其實自己應該而且可以放下很多顧慮追求你要的生活，似乎已經晚了一點。
2. 我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。
　 Ware說這是她照顧過的每一個男病人會說的話。因為工作，他們錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴，這是他們最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業女性來說，這也將成為一個問題。
　 如果把你的生活變簡單些，你也許會發現自己在做很多你以為你需要做其實不需要你做的事。騰出那些事占的空間，可能你會過得開心一點。
3. 我希望當初我能有勇氣表達我的感受。
　　太多的人壓抑自己的感受與想法，只是為了"天下太平"，不與別人產生矛盾。漸漸他們就成了中庸之輩，無法成為他們可以成為的自己。其實，有很多疾病與長期壓抑憤怒與消極情緒有關。
　　也許當你直言不諱，你會得罪某些人。但可能從此以後因為你的中肯，你們不打不相識；又或者翻臉，正好讓你擺脫這種需要你壓抑自己感受才能維持的累人關系。不管哪一種結果，你都是贏家，不是嗎？----不過當然，直言不諱還是有底線的。
4. 我希望當初我能和朋友保持聯系
　　老朋友的好，我們總要到自己有事了的時候才會想到。
　　多少人因為自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾經閃亮的友情。很多人臨終前終於放下錢、放下權，卻放不下心中的情感與牽掛。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子裡，他們才是我們最深的惦念。
5. 我希望當初我能讓自己活過開心點。
　　也許有點出乎意料，但這一條也在前5之中。很多人直到生命的最後才發現，"快樂是選擇"。
　　他們在自己既定習慣和生活方式中太久了，習慣了掩飾，習慣了偽裝，習慣了在人前堆起笑臉。就像五月天的那首歌，"你不是真正的快樂，你的笑只是你給的保護色"。他們以為是生活讓他們不快樂，其實是他們自己讓自己不快樂了。
　　是只有臨終的時候才會發現，別人怎麼看你又有什麼關系呢，傻也好，怪也罷，能有真心的笑，比什麼都值得。

車禍記錄7/12日
小弟說X光報告出來並沒什麼大礙，一進病房看見爸爸在躁動，而且還要打媽媽，瓦蒂也嚇到了，我們安撫爸爸好久，爸爸一直說很痛苦，9點多叔叔來，帶了一些水果，叔叔要瓦蒂馬上切木瓜餵阿公，爸爸都吃光，叔叔待了30分就離開。瓦蒂先灌睡前藥，看能不能壓住現在的躁動情形，果然睡前藥一灌，過一個鐘頭爸爸終於產生睡意了，吼~阿彌陀佛！趕緊抱爸爸上床，並拍了背做按摩，然後又灌了牛奶。



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

思想很童話的女人。
基於我個人的觀察下，
我發現每個人不管男人或是女人，
不管老人或是小孩，
內心都住著一個長不大的男孩與女孩，
且那內心的人物個性，充滿多元，也多樣化，
有的頑皮有的羞怯，有的執著、固執得令人頭痛，
有的懶惰成性，也有的勤勞、節儉，
有的大膽，有得熱情、有的狂妄、有的不羈．．．．．等的。說也說不完的舉例。
而每個男人和女人的內心裡，
相對的也住著一位白雪公主與白馬王子，
期望著世界能為他們而改變，
當真的認為，老天真的能送上一名白雪公主或是白馬王子，
來拯救他們的生活與苦悶，
所以我的內心故事就這麼的發展開來了，
我的目標是寫完，全世界各國的愛情故事，
希望從愛情裡去延伸到文化、人文、人性、人情、與地理環境，
然後帶著讀者一起在書裡遊覽全世界著名的風景與名勝古蹟，
也更希望我在寫故事時，能看到更多我以前不曾發現，
也不曾知道的一面，也能得到智慧的啟發，
希望能盡量以詼諧、幽默、生動、再加上有趣的寫法，
來表達我內心，
確實也住了一位我心中的白雪公主或是白馬王子般的想望與期盼，
寄望美好、美麗的日子與生活，能一直這樣到來，且不斷的延續下去的童話故事集。

20100610



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

[**X ..HIDE..?網消息**]X JAPAN台???????OPEN!!
[X?網消息] ◆X JAPAN台???????OPEN!!
X JAPAN 台?公演（8/2）決定?伴?、X JAPAN台???????WEB SITE ?完成????
。 [HIDE?網網消息] X JAPAN台???????OPEN!! ------------2008/05/27
X JAPAN 台?公演決定?伴?、X JAPAN台???????WEB SITE ?完成????。
>>X JAPAN台???????WEB SITEhttp://www.xjapan.com.tw/
2008.5.27
X JAPAN台灣唯一公演！

happy new year~
以下素材部分來自可愛甜蜜幸福的家非常感謝





 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

西元衝浪樂園之5月31號..白沙 灣日記.
由於昨天西南轉東北之後...
石頭邊開始起浪了
但是天氣也變陰了...還下一點小雨...心情也隨之變冷...海邊人潮冷戚戚..哪像夏天阿明早可能會變小一點ㄌ...不過因該還可以玩..有很多初學者要租板子..不過海況不佳..不適合下水...我堅持不租..看他們很失望..我也是很難過阿..不過為了安全起見.只好請各位別見怪阿

嘿!你好嗎?
劉秉賢先生你終於回來啦!!
去新竹一段時間還好嗎??
怎麼看起來一點都沒變阿!?還是一樣小孩子樣耶!!
大家都很期待見到你呢!!!
去完小麥大家下一站就是到大魯閣比拼一下了...懶女人你的姿勢還真好看耶!
這是剛剛那張模糊照片的當事人啦!!!!
是在新竹偷練撞球喔!?怎那麼強????
自強國中我們回來了~~~中間的地方又有了些變化,重要的是...大家一起回來的感覺真好
所以呢!!!!!
一定要來好好尬一下啦!
這張感覺中間就是最突顯的地方嘛!剛好符合今天主主角回來啦!
不曉得怎樣,今天我手感特別好,球進超多顆...男孩們~~當然還是一樣...那麼強啦!
齁~好像在跟超級馬莉玩籃球勒~不過今天的一切都是令人非常開心的

沒入選明星隊　郭泓志還是很棒！投2局6K　拿第3勝
雖然道奇隊郭泓志沒有入選國家聯盟明星隊，不過他在台北時間5日清晨對響尾蛇的比賽，投出了明星隊投手的身手，中繼2局被打出1支安打，三振6名打者，沒有失分，道奇以3比1逆轉勝響尾蛇，郭泓志拿到本季第3勝。 根據ESPN的報導，今年明星賽，國家聯盟明星隊的總教練曼紐（Charlie Manuel）最終還是沒有挑選郭泓志進入明星隊，他選了海盜隊的米克（Evan Meek）以及紅人隊的羅德斯（Arthur Rhodes）2名牛棚投手；曼紐雖捨棄郭泓志，但他選了道奇隊的守護神布朗克斯頓（Jonathan Broxton）。 對於能否參加明星賽，郭泓志一點都不在乎，他說：「無所謂，去年此時我甚至沒辦法上場投球，因此我只希望可以有健康的身體就好。」
郭泓志確實沒受到沒入選明星隊的影響，他今天在第7局上場投球，用11球連續三振響尾蛇隊哈倫（Dan Haren）、強森（Kelly Johnson）、祖魯（Stephen Drew）；8局上道奇隊坎普（Matt Kemp）轟出2分砲，本季個人第15轟，讓道奇隊取得3比1領先。 郭泓志第8局再登板，又連續三振厄普頓（Justin Upton）、孟提羅（Miguel Montero），連續K掉響尾蛇5名打者之後，雖被楊恩（Chris Young）敲出二壘打，但隨後又三振掉拉洛奇（Adam LaRoche），漂亮地完成任務。 郭泓志此戰中繼2局，投了32球（22球好球），球速最快96哩，雖被打出1支安打，但響尾蛇6名出局的打者全遭三振，小小郭的火球發揮最大威力；此戰最後道奇以3比1擊敗響尾蛇，郭泓志拿到勝投，本季戰績3勝1敗2救援12中繼，防禦率1.03。
值得一提的是郭泓志今天面對強森、祖魯、孟提羅、拉洛奇4名左打，都是將他們三振出局，本季面對左打30打數未被打出安打，而且還三振16次，完全是左打的剋星，洛杉磯時報稱讚郭泓志具有明星隊投手的身手；而郭泓志目前已連5戰6.2局沒失分。
內容來源:http://www.nownews.com/2010/07/05/732-2622348.htm郭泓志展現k功 影片: http://mlb.colore.com.tw/video.php?no=13542
雖然郭泓志沒有入選明星賽 但郭泓志的實力是備受肯定的!希望郭泓志能繼續在大聯盟上 發光發熱
我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RbQZwB6BA0_kN1KWPGqWOQ
--希望大家能多來參觀！～

安眠的方法(轉貼)
安眠的方法 （一）
早上花個十一鐘散散步吧！ 每天適度的運動對優質的睡眠品質是不可或缺的，不過對一些不喜歡運動的人而言，走路其實就是很好的選擇。 譬如上班族或學生，不妨每天徒步往返於車站，這對快速入眠的效果也不無小補。 但如果你是不常在外面走動的人，請養成每天花十五分鐘到室外散散步的習慣吧！如果順便曬個太陽的話就更好了，其僚像是騎腳踏車去買東西也是個很好的方法。不必刻意去作激烈的運動，只要做到會流點汗的程度就夠了。若這個習慣可以持之以恆，漸漸地，你就能擁有安穩舒適的好眠了。 在睡前將房間燈光調暗 已經夜晚了，卻還是亮晃晃地點著房間的燈看電視…，這樣會讓身體無法知道「現在是夜晚」這個事實而難以入睡。 人一旦感受到壓力，體內就會分泌壓力荷爾蒙，這是一種為了防備朝自己襲擊而來的敵人，讓身體緊繃無法入睡的激素。而這種荷爾蒙在經過一段時間後，便會轉變為睡眠物質，使我們產生睡意。 身體在白天的活動中處於緊張狀態，體內會分泌大量的壓力荷爾蒙，如果到了夜晚能待在較昏暗的房間好好放鬆，白天大量的壓力荷爾蒙就會轉變成催眠物質，讓我們可以輕鬆入睡。晚飯結束後，就將房間燈光調暗，讓自己沈浸在放鬆的氣氛中吧！ 在睡前讓房間透透氣 為了在睡前使新鮮空氣能夠進入到房裡，請記得讓房間透透風。最適合快眠的室溫，夏天是攝氏25度左右，冬天則是攝紙17度上下。雖然通風換氣不一定能使?間接近舒適的室溫，但藉著讓室外的風吹進房裡，我們可以感覺到「自己在營造一個舒服的睡眠環境」，這點是非常重要的。另外，如果要利用冷氣或暖氣使室溫接近理想溫度，記得先換氣再開空調。 順便一提，最適合快眠的濕度約百分之五十，若太乾就不好。另外，棉被內最舒適的溫度是攝氏33度。當然，我們沒有必要去仔細測量，只要抓住「比體溫稍微低一些」的標準就好了。 早上起床後，將窗簾完全拉開 讀了前面幾篇，我們知道想要快速入眠，不只睡前的準備動作和環境很重要，起床後要潢意的事項也是不能忽視的。 早上起床後，就將窗簾完全拉開，好好讓身體曬曬早晨的陽光吧！這麼做可以停止退黑激素的分泌，促使一種與覺醒有關的荷爾蒙開始活動，讓睡意全消。而正因為白天時充滿精神地活動，到了晚上就能安穩地睡個好覺。 這種白天與夜晚的區隔是非常重要的，白天時充滿睡意，到了晚上卻又睡不著的人，請一定要試試這個方法。 睡前泡澡 在睡前泡澡可說是安眠的「特效藥」，因為泡澡不但會改善血液循環，還能藉著體溫上升、下降的過程誘發睡意。 但要注意的是，泡澡最好在就寢前一個半小時或兩小時左右就結束。如果在睡前不久才入浴，反而容易因體溫過高而不易入睡。 因此請用微溫的水溫悠閒地泡個澡吧！半身浴也是個不錯的選擇，或是搭配自己喜愛的精油和入浴劑等嘗試多種的方法，再選擇一個最適合自己的泡澡方式。
安眠的方法 （二） 睡前泡腳 習慣在晚飯結束後早一點泡澡，或喜歡早上洗澡的人，不妨試試在睡前泡泡腳丫子。 在臉盆中倒進一些溫水，慢慢將腳浸泡其中，你可以順便作些簡單的按摩，也可以加進幾滴個人喜愛的精油。以腳底暖和除了能促進血液循環，還可以讓身體放鬆，達到輕鬆入眠的效果。 把腳浸泡在水中的感覺，就像童年到河邊或海邊玩水時那種觸感，喚醒我們對大自然的記憶。炎熱的夏日時，可以利用白天在陽台泡個腳徹底地放鬆。 睡前做點小運動 若白天能讓身體充分活動，到了晚上就可以熟睡。但我們難免會有一整天都沒活動到身體的時候。沒關係，只要在晚飯後稍微活動筋骨，晚上照樣可以舒服入眠。 太激列的運動會讓神經興奮而妨礙睡眠，因此，只要伸伸懶腰、舒緩筋肉，活絡一下血液循環就足夠了。另外，也有人會在睡前作些瑜珈幫助睡眠。 跑泡澡相同，記得不要在就寢前幾分鐘才作運動，而是盡量在睡前一個半小時左右完成。運動結束後，請在微暗的房間裡好好放鬆，靜待睡意的到來吧！ 睡前請別人按摩自己的肩膀 如果有貼心的親友或家人在身旁，可以請他們幫你按摩一下，促進血液循環幫助入睡。全身按摩或?#92;比較麻煩，其實只要按按肩膀就有不錯的效果。 如果沒有人可以幫你按摩，那就自己來吧！手腕不要出力，讓整隻手懸著，把肩膀抬起後再快速放下，重覆這個動作幾次，再左右轉頭做些頸部運動，這時你會感覺頸部附近開始漸漸發熱。 睡前約兩個小時在肩頸貼上撒隆巴斯，然後再撕掉入睡的這個方法也很有效。至於為何就寢前要撕掉貼布，這是為了預防睡覺時會對貼布感到不舒而醒來。 在睡前來個足部按摩 腳底被喻為身體的「第二心臟」，因此走路能改善血液循環，像健行和散步都是對健康有益的運動。睡覺時，腳掌的機能雖然暫時沒有運作，但只要在睡前按摩一下小腿、腳掌、腳趾等部位，整個身體就會漸漸暖和起來。一面想著要讓工作一整天的疲憊雙足好好休息，一面輕柔地按摩，相信這會幫助你進入甜美的夢鄉。 按摩時，先坐在棉被或床上將膝?#92;彎曲，以擠壓幫浦的力道，由上而對用時輕輕抓揉小腿。壓壓看在腳掌內側、腳後跟、腳踝和腳掌程包圍且稍稍隆起的部分，應該會感到疼痛，請多輕輕按摩這裡。最後再用手包覆全部的腳趾，使腳趾互相靠攏，輕揉幾下。 仰躺著睡，並做腳趾運動 接著要介紹的方法跟剛剛的跑部按摩有點類似，不過還多了令人期待的減肥效果。 以仰躺的姿勢作腳趾開合的動作，並重複約15次，此動作對身體有秺整的剌激作用，做完後如果不累，可以再繼續做下去，這會大大改善體內的血液循環，讓我們有個舒服的好眠。 如果順便把腳跟抬在半空中來進行，不但是一項很好的肌肉訓練，還兼收減肥之效，更可配合一些手部開合的動作使效果加倍。像這樣適度的肌肉疲累感，可說是幫助睡眠的天然良藥。



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!